15 lat

15 lat to jeszcze nie wiek, w ktorym sie juz nie rosnie - czyli jeszcze urosniesz.

Płeć - Mezczyzna Wiek - 15 lat Waga - ok. 60 kg. Wzrost - ok. 170 cm. Cel treningowy - masa, siła Staż treningowy na siłowni - kilka miesiecy ( splint ) Uprawiane inne sporty - pilka nozna, biegam, w przyszlosci karate ) Dostęp do sprzętu - ławka wielofunkcyjna ( prosta , skosna rozpietki itd. ) hantle Dieta - Staram sie jesc [...]

widze tez ze pare osoh ktore tutaj sie wypowiedzialy maja po 15 lat sprawdzilem to mysle ze udawanie wielkich znawcow do was nie nalezy i dlatego pewnie tez nie rozumiecie czym jest pytanie i zasmiecacie forum

ja też byłbym tym zainteresowany mam 15 lat i nie gram w klubie żadnym a chciałbym i bardzo kocham piłkę .

15 lat i za dietę konkretną się łapiesz, wcześnie

siema ja tez mam ten sam problem 15 lat . 60 kg tyle,ze diete juz mam i tak sie zastanawiam zeby nie zakladac postu tylko wrzucic ja w tym poscie co wy na to ??pzdr

[...] że basen(chyba najlepszy relaks dla kręgosłupa) i rozciąganie może troszkę pomóc(ale cudów się nie spodziewaj), ja jestem rocznik 1991 ale grudniowy czyli nadal mam 15 lat(a jestem w pierwszej liceum ), i popylam na siłownię, i chyba podskoczyłem 2 cm od kiedy na tą siłownię chodzę(4 miesiące, mam 172 cm wzrostu). Ja zawsze rosłem baardzo [...]

ja gdzieś czytałem że kreatyna powoduje zwiększenie produkcije chormonu wzrostu ale nie wiem czy to prawda bo wiem to raczej z niepewnego źrudła a chciałbym jeszcze 5cm urosnąć mam 180cm teraz a 10września skończyłem 15 lat więc pewnie jeszcze to 5cm urosne ale nie wiem czy trening na siłe/mase nie spowoduje zachamowania mojego wzrostu

0m3n masz 15 lat i 60kg wagi to kogo ty prowokujesz, ze nikt sie jeszcze nie wqrwil i ci nie naklepal??? Dzieciaki w piaskownicy? Czy moze chodzisz z mieczem samurajskim na plecach?

Gosc mnie rozwalil.Podejrzewam ze ma z 15 lat.

prosze ja mam 15 lat cwicze od 4 miesiecy i caly czs widze efekty a nawet diety jeszcze nie mam ty lepiej zostaw kreatyne na razie a za miesiacszamaj sobie na razie samego gainerka w uzupelnieniu diety albo zostaw sszystko i tykaj tego sie po pol roku conajmniej :p ale i tak to nic nie da wiec jak juz kupiles to zjesz to na 100 % i tak cie to nei [...]

Ja waze 77 kg i wyciskam 60 kg Na silke chodze 1,5 miecha a mam 15 lat !

dobry kojot15 jestes 15 lat i 110kg b.dobry wynik ile cwiczysz ? ile brales na poczatku? jak cwiczyles? heh

[...] zalozyl 'moje 80 kg' bo bys sie zblaznil, a ciezar osiadłby ci na klacie niczym statek na mieliźnie. Owszem, wyciskalem mniej w tym wieku, ale teraz wyciskam ile wyciskam i dlatego wiem, ze branie 110 po 4 miesiacach treningu w wieku 15 lat jest ****a wyczynem na miare pudziana. wlasnie o takich ludziach pisze a ty i te twoje nedzne 95 kg to nie [...]

Nio ladnie wygladasz A tak wogole to tylko by ci przybylo 45 kg przez 3 lata praktycznie ? Skoro w wieku 15 lat wyciskalem 105 a teraz w wieku 18 150 ? :> Cos podejrzane ale nie wnikam

170cm i 52kg i 15 lat. Jak na mój gust to wyolbrzymiasz swój problem i to bardzo :). Wstaw zdjecie jak to wyglada wtedy bedzie mozna coś doradzic jezeli rzeczwiscie bedzie problem.

haha fajni jestescie <hahaha> i co wam to da ze podnosicie np 100 czy tam 50kg na klate czy na rece? tylko sie zmeczycie!! powiem wam jak profesjonalista!! jak macie wiekszy ciezar niewyrabiacie w sobie sily ale sie meczycie!! jak ma koles 15 lat to dla niego najlepsze beda 2 ciezarki po 5kg i tak po 50 razy na reke niech macha tzn niech [...]

Też mam 15 lat i ostatnio zacząłem redukcje i z własnych doświadczeń powiem Ci tak: -W naszym wieku ścisła dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem -Spożywaj 5 posiłków dziennie co 3 godziny wysokich w białko , i niższych w węglowodany i tłuszcze -Największą role odgrywa trening -Posiłki nie powinny przekraczać 600 kalorii Ja przy takich [...]

siemanko. Ja mam 15 lat waze 65kilo i zrobie ok 60pompek. na klate napewno nie wezme 65kilo x60 nie da rady. Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

"-ćwiczenia (zwisy na drązku, inne na gibkosć kręgosłupa) " imho nie bardzo, raczej tylko genetyka... No chyba, że mówimy tu o mm albo 1cm : o Do autora - nie ma chyba nikogo kto by w wieku 15 lat przestał rosnąć, post bezsensu, tak jak wczesniej powiedzieli facet rosnie do 21 roku życia Pozdro